Tag: sengetest
-
Tre øvelser, der kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten
Dyb vejrtrækning og afslapningsteknikker: Lig dig komfortabelt i din seng og fokuser på din vejrtrækning. Tag dybe vejrtrækninger gennem næsen og pust langsomt ud gennem munden. Visualisér dig selv på et roligt og fredeligt sted, f.eks. en strand eller en skov. Spænd og slap af i dine muskler, startende fra dine fødder og arbejde dig…
-
Søvnløshedens Stigende Skygge: En Dybere Analyse af Søvnkvalitet i Danmark
Det er ikke for sjov når man ikke sover godt om natten. Hvorfor er det vi går i en kedelig retning, hvad dette angår? Her er en artikel fra tv2 I de seneste to årtier er søvn blevet en stadig mere værdifuld vare, men samtidig er det også blevet en mere knap ressource. Danskerne lider…